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(资料图片)

第一步：

调肚皮舞减肥要先从扭八字胯开始。右脚稍微踮起，右边胯部往右顶出，眼睛目视着下方，双手自然打开。

第二步：

胯部慢慢开始左右顶跨，双手屈肘抬至脸部，双手交叉。

第三步：

右脚踮起，右胯顶出，双手从上到下环绕，左右脚步一次屈膝内扣。

第四步：

这步的动作与第三步相反。左脚踮起，左胯顶出，双手从上至下环绕，左右脚膝盖一次屈膝内扣，重复上面的动作两次，腰部扭动起来。

延伸阅读：减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。

市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。

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